Valmennukset
Personal Training
Tekniikan mestaruus & tulosten optimointi: Rajoitetun paradigman Personal training.
Unohda satunnaiset WODit. Tervetuloa valmennukseen, jossa jokainen kyykky, nosto ja askel on tieteellisesti periodisoitu.
Oletko kyllästynyt loukkaantumisiin ja jämähtäneisiin tuloksiin?
Miksi perinteinen harjoittelu epäonnistuu?
Häiriövaikutus: Jos voima- ja kestävyysharjoittelua ei ajoiteta täydellisesti, adaptaatiot kilpailevat keskenään. Kehitys hidastuu, vaikka harjoittelisit kovaa.
Tekninen Epätarkkuus: Monimutkaiset nostot ja suuri volyymi lisäävät loukkaantumisriskiä, jos tekniikka ei ole priimaa. Pienryhmässä tarkan tekniikan mestaruutta on vaikea saavuttaa.
Ratkaisu: Yksilöllisen Periodisaation Polku
Käytämme vain kolmea liikettä, koska ne ovat todennettuja kehittäjiä. Keskittymällä pelkästään Rappusjuoksuun, Kyykkyyn ja Rinnallevedon & Työnnön (C&J) tekniseen variaatioon, voimme periodisoida harjoittelusi äärimmäisellä tarkkuudella. Tämä tarkoittaa:
Loukkaantumisvapaata Edistystä: Henkilökohtainen ohjaukseni takaa teknisen mestaruuden jokaisessa toistossa (erityisesti C&J:ssä ), suojaten niveliäsi jatkuvalta ylirasitukselta.
Optimoidut Syklit: Käytämme konkurrenttia periodisaatiota (älykkäästi ajoitettua voima- ja kestävyystyötä) varmistaaksemme, että et koskaan harjoittele liikaa tai liian vähän. Tuloksena on maksimaalinen voima ja teho ilman ylikuntoa.
Mestarillinen Tekniikka: Kolme liikettä pakottavat sinut kehittämään poikkeuksellisen vakaan keskivartalon sekä lonkan ja olkapään liikkuvuuden. Valmennus ei ole vain liikkeiden tekemistä, vaan liikkeen hallintaa.
Valmennuksen Takana: Michael Aalto, FM
(ACE-CPT, NHA-CPT)
"En ole Personal Trainer, joka ohjaa kaikkea. Olen erikoistunut tuottamaan maksimaalisen voiman ja kestävyyden tiukasti kontrolloidulla ja tieteellisesti perustellulla ohjelmalla. Keskityn kolmeen liikkeeseen, koska ne vaativat teknistä mestaruutta – ja mestaruus on se, minkä sinulle myyn."
Erikoistuminen: Painonnostotekniikan syvä hallinta (Clean & Jerk, Squat-variaatiot) ja Concurrent Periodisaation implementointi.
Filosofia: Uskon, että pitkäaikainen tuloksellisuus syntyy älykkäästä palautumisesta, ei pelkästä väsymyksestä.
Valitse Tieteellinen Tarkkuus. Valitse Tulos.
Jos olet valmis siirtymään kovan harjoittelun aikakaudesta älykkään harjoittelun aikakauteen, aloita teknisellä arviolla. Älä osta tuntia – osta vuosien kokemus optimoidussa muodossa.
Kaikki valmennussuhteet alkavat pakollisella Tekninen Alkukartoitus -sessiolla (sisältää tavoitteiden kartoituksen ja 75 minuutin teknisen syväanalyysin).
Varaa 149 € Tekninen Alkukartoitus TÄSTÄ!
Elintapavalmennus
TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2025-2026
The Bayan-Kaizen Method on täysin uusi metodi, jossa japanilainen ja filippiiniläinen kulttuuriviitekehys integroituu tieteelliseen elämäntapavalmennukseen (ACE ja PrioMed mallit).
Nykyterveydenhuollon suurin haaste liittyy kroonisiin, elintapoihin sidottuihin sairauksiin. The Bayan-Kaizen Method on paitsi tieteellisesti pätevä, myös kulttuurisesti resonoiva parantaen siten yksilön sisäistä motivaatiota ja pitkäaikaista sitoutumista.
Ravitsemusvalmennus
TULOSSA KESÄLLÄ 2026
Pacific Fusion Performance Protocol (PFPP) on täysin uusi tieteellisesti perusteltu ravitsemusvalmennus länsimaisille urheilijoille japanilaisen ja filippiiniläisen kulttuurin pohjalta. Metodi on erityisesti suunniteltu optimoimaan länsimaisen huippu-urheilijan terveys, palautuminen ja suorituskyky sekä on sovellettavissa kenelle tahansa terveyttä edistäväksi ravitsemusstrategiaksi.
Mentelemä perustuu perinteiseen japanilaiseen Washoku-ruokavalioon sekä filippiiniläisen keittön kulinaaristen periaatteiden synteesiin. Ruokavalio tarjoaa Washoku-ruokavalion matalan oksidatiivisen stressin, anti-inflammatoriset ja pitkäikäisyyttä edistävät hyödyt yhdistettynä filipiiniläisiin runsasproteiinisiin annoksiin ja maustematriiseihin.